nie wiem

a bo ja wiem? lekarze mowia, ze z przeciazenia i wagi ale do konca nikt nie wie :( coz przynajmniej teraz wszystko jest juz ok

powinienes wytlumaczyc mu normalnie wiem ze ten temat byl juz nie raz walkowany ale mozesz to zrobic jeszcze raz Rafal20

Jakbym chcial napisac ze chce sie nauczyc kopac w lydke z kolana (przeciez k**** wiem ze to nie mozliwe) to bym nie wstawial przecinka miedzy slowem ''...kolana'' a slowem ''w łydke...''

Nie chce nowego tematu zaczynac, jesli to jest ok, to powidzcie... Zazwyczaj po treningu dawalem bialeczko i jakis carb typu banan, ale wiem, ze nie laczy sie bialka z kreatyna. Jak sobie z tym poradzic i co najpierw po treningu bialko, czy kreatyna i jaki odstep, aby byl efekt ? dzieki za pomoc/pzdr

najlepiej zostaw w szufladzie i dokup towaru i zrob nast porzadna bombe jednakze jezeli (a wiem ze nie wytrzymasz i tak) chcesz teraz to ja bym jadl z testem a nie po nim , jednakze kazdy ma swoje filozofie itd..

Irytujecie mnie!!! Już głowa mała. "Dasiu2", naucz się czytać!!! Gdzie tu napisałem o glukozie jako transporterze kreatyny? No gdzie? Karki bym poskręcał wszystkim, którzy na opak przeczytają coś i potem najeżdżają z tymi "no commentami". A pytałeś mnie o tę insulinę? G... nie pytałeś. Z grubsza sie mówiło zawsze, żryj glukozę [...]

Nie to znaczy, że ja znów swój organizm i wiem, że muszę już od samego początku ładować antyestro, u Ciebie nie musi to być konieczne, wszystko masz na ostatniej stronie.

wiem ale chodzi mi o proporcje gornej czesci ciała do dolnej , da sie redukcją zmienic czy dopiero przypakowaniem na masie ? zeby nie wyglądać jak prostokąt

zakrześ to jak jeszcze tłuszcze rozłozyc?? chce miec mniej wiecej taka rozpise(wiem ze oczywiscie tego wszystkiego tak pieknie nie dopasuje ale jakis punkt wyjscia trzeba miec/pozniej bede kombinował i ostateczna dietke wrzuce do oceny)

qrde zmieniła mi sie ilosc posiłkow i stwierdziłem ze ze wzgledu oczywiscie na szkołe bede jadł jeden posiłek wiecej :/ śniadanie 30/80/5 ok 6.50 2 posiłek 20/70/5 ok. 9.50 3posiłek 20/65/5 ok. 11.50 4 posiłek 26/55/5 14,30 5 posiłek 24/60/5 16,45-17,00 trening 6 posiłek 30/60/10 19.00 7 posiłek [...]

Spokojnie... Jaki numer nosisz normalnie ? Wcale nie ma takich różnic , wiem bo mam 4 pary Adidas do ciężarów. Nawet jeśli kupisz w sklepie przez neta , to i tak możesz spokojnie wymienić na odpowiedni rozmiar... Poszedł priv....na sprawdzony sklep z obuwiem , tam zaopatrują naszych ciężarowców

ehhh...ale***** odp.na ten post Kamil321 najpierw wejdz w dzial"Odzywianie"i tam masz post podwieszony o diecie...uloz ja i daj tam do oceny...jak bedzie Ci brakowalo odp: bialko-to kup ostrowie lub inne proteiny to i to-gainer,bulki ww-carbo gainer 737 odpusc...ostrowie jak brakuje Ci bialka to kup ps.poczytaj posty podwieszone w tym [...]

spoko panowie, wiem co robie! z reszta to tylko 3 tyg. 10 mg ed . ma to mnie tylko lekko wspomoc . Wlasnie to mi sie podoba z jednej strony troska ale takze i pomoc dzieki czemu zrobi sie cos lepiej. wiadomo ze kazdy wezmie jesli cchesz i zasdne forum go nie przkona zeby tak nie zrobil. a jak juz ma zrobic to niech to zrobi dobrze.

Cervantes-wiem o tym ze zawsze po posiłku ale zastanawiał mnie fakt czy lepiej by sie wczesywał mietek zaraz po treningu tak jak jest to w przypadku kreatyny.. co do ilosci to 100 solo plus białeczko ostrowii 5kg,nie jestem przekonany do sylimarolu bo spotkałem sie z opiniami ze ponoc osłabia działanie mietka ale po cyklu hepatil jak najbardziej [...]

A czy to zrobi Tak duza riznice Jak bede ja bil 3 razy w tygodniu zamiast 2? Wiem ze tam jest propionat ale jest tam go tylko 30 Albo 40 mg/1ml to Jak Nic nawet go Nie poczuje. Tez Na poczatku myslalem zeby leciec suste 3razy w tygodniu po 1ml a po 6tygodnisch zmienic ester na enana albo cypka 250mg/1ml I bic 2 razy w tygodniu tydzien. Ale czy [...]

Drugą mam gotową rozpisana dla osoby ważacej 90 kg (tyle waże) i wiem że bardzo ciezko bedzie jej przestrzegać wiec nawet jej nie wklejam :). Aha jeszcze coś o sobie 2 lata na siłowni, 90Kg wagi, wymiarów nie ma co podawać:)kratka na brzuchu sie już przebija tylko w górnych partiach brzucha :/ niestety doł troszke zalany no i boczki którchy [...]

wiem ze dura i prop db dzialaja bardzo dobrze wiec smiac mi sie chce ze ktos mowi ze to lipa. nie braliscie to nie mowcie.

Tez mam lordoze moze nie hiper ale mam i kifoza tez . Ostatnio dokuczal mi silny bol w dolnym odcinku kregoslupa , wiec udalem sie do fizjoterapeuty. Zaproponowal mi ćwiczenia stabilizujące ktore stworzyc mają gorset miesniowy. Polegac mają na wzmoncieniu dwoch miesni : poprzeczne brzucha ( lordoza) oraz miesnie przednie zebate (kifoza piersiowa). [...]

:] thx za odpowiedzi ;] to powiedzcie co lepeij wziasc zamiast tej metki wiem ze 300 to tak troch dozo ale serrio mialem robic taki cykl jeszcze go nie rozpoczolem wiec jesli mozecie to doradzcie jakies ciekawsze rozwiazanie Trzymajcie się

teraz biorę przed bieganiem, przed popołudniowym treningiem, zaraz po treningu i na sen. Biegam co drugi dzień. Mam zamiar też zacząć chodzić na basen w te dni w które nie biegam. A jaki polecicie najlepszy spalacz tłuszczu? Bo z tego co wiem Olimp wycofał Thermo Speed, a do tego się przymierzałem. Chciałbym żeby był zdrowy, beż żadnej efedryny.